PIMP YOUR SUMMER ! #5
Adopter de bons rituels

Cultiver ses habitudes peut avoir de multiples bienfaits. Comment mettre en place des routines qui vous ressemblent ?

Selon le psychothérapeute Thierry Janssen, nous avons besoin de rituels pour donner une structure à notre vie ou nous apaiser. Plus profondément aussi, pour que chaque jour ait un sens. Mais avec le rythme frénétique de nos quotidiens modernes, avec la disparition de modes de vie réglés par les coutumes et les traditions, nous avons de moins en moins de rituels. Et nous serions donc de plus en plus perdus. Enervés. Hors sol.

Dans son dernier ouvrage, « Inventer des rituels contemporains. Pour vivre dans un monde incertain », cet ancien chirurgien qui s’est tourné vers la psychothérapie, montre à quel point il est devenu nécessaire de mettre en place des routines, gestes essentiels et récurrents, nous permettant de revenir à nous, de calmer notre mental.
– cf ELLE Magazine 07/2023 –

Voici quelques idées afin de vous (et votre équipe !) remettre dans le bain en ritualisant 😀

« J’ai besoin de temps pour moi » : lire 10 pages d’un livre chaque soir, à la même heure, au même endroit, comme 20 min de mini vacances.
Créer son moment « off » avec une autre personne (son compagnon, une amie…) : chaque jour, au même moment, on se déconnecte de tout, on sort la tête de l’ordi et on se retrouve.

« Je dois faire du sport, bouger, marcher » : s’arrêter 1 station de métro ou de bus avant « la bonne », garer sa voiture plus loin, et marcher ! Sanctuariser 1 ou 2 créneaux dans son agenda et s’y tenir.

« Je dois me reconnecter à mon équipe » : marcher 20 min chaque semaine avec un collaborateur et s’intéresser à lui – dresser une liste de questions. Définir un cadre et ne pas l’annuler.

« J’aimerais que mon équipe soit plus soudée » : organiser une activité sportive et/ou créative (culinaire), 1 fois par trimestre. Selon la fréquence, 1 collaborateur se charge d’organiser pour toute l’équipe. L’occasion de découvrir les passions et loisirs de ses collègues et de créer du lien…

« Je dois comprendre l’équipe » : mettre en place l’AMA – Ask Me Anything, un rituel de transparence, destiné à rassurer. Vos collabs font remonter leurs questions, même celles qui fâchent. Et vous y répondez en live. Cela permet d’informer, et de réengager dans la confiance réciproque.

💡 D’autres idées ?…

#futureofwork #employeeexperience #work #RH #change #coquillagesetcrustacés

Voilà, PIMP YOUR SUMMER c’est fini ! C’était chouette de vous accompagner ces quelques semaines, en espérant que vous ayez déniché une info intéressante, appris 1 truc ou 2 et mis en place quelques petites choses 😎

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